２０２３年１２月９日 はれ
こんにちは。「２ひきのねこ（長女と長男）」の父です。
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「中学受験生は、たっぷりと睡眠をとりたいけれど、勉強の時間も必要 という切実な問題に直面しています」（元記事は→こちら）
昼寝はどうなのか？
30分でもお昼寝すると、3倍の1時間半くらい、眠気を取る効果があると言われています。なので疲労を少し回復する効果はあるのですが、その1時間半だけ夜寝付く時間が遅れやすくなります。お昼寝のせいで夜に寝る時間が遅くなってしまうようならば、お昼寝はしないほうが良いかもしれません。もちろん、多少お昼寝しても夜寝ることに影響が及ばないというお子さんの場合は、お昼寝しても何ら問題ないと思います。
同上
結局、「ひとそれぞれ」といったところでしょうか。
個人的には、「電車でひと眠り」はとても効果的です。
