２０２５年１月３０日 はれ
こんにちは。「２ひきのねこ（長女と長男）」の父です。
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「米軍が採用している睡眠法を発見。これは6週間の訓練で96パーセントの人が2分以内に眠れる方法といわれている」（元記事は→こちら）
睡眠が改善すると、日中によい影響を与えますよね。
それはもちろん受験生も同じ。
Q:２分以内に眠れる方法とは？
まずは、横になった状態で深呼吸。
顔の筋肉をリラックスさせたら肩を落として右腕、左腕の順で力を抜きます。
上半身を脱力させたら足の力も抜き、全身をリラックスさせた状態に。
続いて10秒間「何も考えるな」と唱えます。
このステップを踏むことで無心になり、眠れる
同上
似たようなことをしている方も多いかもしれませんが、
寝つきがさらに改善したら、うれしいですね！
明日から父も試してみたいと思います。
